By Onur ateş

"Kimileri sadece hayal eder , kimileri yapar ... siz yapabilecek kadar inançlı ve sert olanlardan olun .. 💪"

"Arkadaslar !Mekik çekmek karın bölgenizdeki yağları yakmaz sadece karın bölgesi kaslarını güçlendirir.YAĞLARI YAKCAK OLAN CARDİO!"

"Arkadaslar unutmayın Şeker ve içerisinde şeker bulunan yiyecekler sadece bel bölgenizi değil beyin işlevlerinizi de kötü etkilemektedir."

"Kilo verememenizin nedenlerinden birisi ise uyku problemi saatinde uyumadiginiz takrirde Yag yakan hormonlar devreye girmeyecektir."

"Idman sonrası ağrıları geçmesi icin cratein laktik asit birikmesine engel olur kas ağrılarının olmasını engeller arkadaslar."

"Nusret içerde :) kopyası damak tadida aynı ;)"